Bà bầu ăn gì để con thông minh khỏe mạnh, xinh đẹp cùng tìm hiểu ngay nào
Khoa học đã chứng minh chế độ dinh dưỡng trong thời kì mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của thai nhi, giúp thai nhi ra đời mạnh khỏe và thông minh hơn. Vì vậy, các mẹ bầu cần lựa chọn những loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng để giúp thai nhi thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Cùng tìm hiểu bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp ngoan cùng với phununoitro.com nhé.
Táo
Ăn táo khi mang thai để con thông minh hơn
Táo không chỉ giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo, carbohydrate, các vitamin, đặc biệt là vitamin B có tác dụng kiện toàn các mao mạch não và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơ phong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này. Phụ nữ mang thai nên ăn 1-2 quả táo mỗi ngày để bổ sung kẽm. Bà bầu ăn táo thường xuyên sẽ giúp thai khi phát triển thông minh, khỏe mạnh.
Nghệ tây
Nghệ tây là một trong những gia vị đắt tiền nhất có tác dụng hữu ích, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Tiêu thụ hỗn hợp sữa và nghệ tây trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm bớt đau bụng thận và đau dạ dày cũng như giúp các em bé có xương chắc khỏe và trở nên thông minh hơn.
Ăn trứng trong thời gian mang thai có thể cải thiện được trí nhớ của bé và giúp chống ung thư vú cho người mẹ. Dưỡng chất choline được tìm thấy trong trứng giúp não trẻ sơ sinh phát triển mạnh mẽ. Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt tuy nhiên, theo khuyến cáo mẹ bầu nên ăn trứng đã được nấu chín và chỉ nên ăn 3-4 quả/tuần.
Cá
Cá là loại thực phẩm giàu axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác. Sử dụng dầu cá thường xuyên trong 3 tháng cuối thai kỳ giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Cá còn dồi dào omega-3 – rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai càng ăn nhiều cá thì bào thai càng phát triển, đặc biệt là não bộ, sinh ra em bé đặc biệt thông minh. Cá hồi, cá biển, cá da trơn, … là sự lựa chọn tốt nhất.
Hạt sen
Bà bầu ăn gì để con thông minh
Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí. Với những lợi ích này, bà bầu đừng nên bỏ qua hạt sen vì chúng rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi.
Ngoài việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm này, bà bầu cũng cần bổ sung đủ các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai như vitamin A, vitamin B, sắt, axit folic, … để mang đến sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Giúp bé thông minh hơn trong quá trình mang thai. Vậy bây giờ bạn đã biết được bà bầu nên ăn gì để con thông minh xinh đẹp và ngoan rồi nhé, hãy bổ sung thật nhiều những chất này để bé yêu khỏe mạnh và thông minh.
Nguồn: http://phununoitro.com
Khoa học đã chứng minh chế độ dinh dưỡng trong thời kì mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của thai nhi, giúp thai nhi ra đời mạnh khỏe và thông minh hơn. Vì vậy, các mẹ bầu cần lựa chọn những loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng để giúp thai nhi thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Cùng tìm hiểu bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp ngoan cùng với phununoitro.com nhé.
Táo
Ăn táo khi mang thai để con thông minh hơn
Táo không chỉ giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo, carbohydrate, các vitamin, đặc biệt là vitamin B có tác dụng kiện toàn các mao mạch não và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơ phong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này. Phụ nữ mang thai nên ăn 1-2 quả táo mỗi ngày để bổ sung kẽm. Bà bầu ăn táo thường xuyên sẽ giúp thai khi phát triển thông minh, khỏe mạnh.
Nghệ tây
Nghệ tây là một trong những gia vị đắt tiền nhất có tác dụng hữu ích, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Tiêu thụ hỗn hợp sữa và nghệ tây trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm bớt đau bụng thận và đau dạ dày cũng như giúp các em bé có xương chắc khỏe và trở nên thông minh hơn.
Ăn trứng trong thời gian mang thai có thể cải thiện được trí nhớ của bé và giúp chống ung thư vú cho người mẹ. Dưỡng chất choline được tìm thấy trong trứng giúp não trẻ sơ sinh phát triển mạnh mẽ. Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt tuy nhiên, theo khuyến cáo mẹ bầu nên ăn trứng đã được nấu chín và chỉ nên ăn 3-4 quả/tuần.
Cá
Cá là loại thực phẩm giàu axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác. Sử dụng dầu cá thường xuyên trong 3 tháng cuối thai kỳ giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Cá còn dồi dào omega-3 – rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai càng ăn nhiều cá thì bào thai càng phát triển, đặc biệt là não bộ, sinh ra em bé đặc biệt thông minh. Cá hồi, cá biển, cá da trơn, … là sự lựa chọn tốt nhất.
Hạt sen
Bà bầu ăn gì để con thông minh
Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí. Với những lợi ích này, bà bầu đừng nên bỏ qua hạt sen vì chúng rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi.
Ngoài việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm này, bà bầu cũng cần bổ sung đủ các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai như vitamin A, vitamin B, sắt, axit folic, … để mang đến sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Giúp bé thông minh hơn trong quá trình mang thai. Vậy bây giờ bạn đã biết được bà bầu nên ăn gì để con thông minh xinh đẹp và ngoan rồi nhé, hãy bổ sung thật nhiều những chất này để bé yêu khỏe mạnh và thông minh.
Nguồn: http://phununoitro.com
Huỳnh Lân ( sức khỏe bé yêu )
