Kế hoạch giảm cân Slimming World khuyến khích bạn trao đổi các loại thực phẩm giàu chất béo với thực phẩm ít chất béo được làm đầy tự nhiên.
Bạn lựa chọn thực phẩm của bạn từ một danh sách các loại thực phẩm ít chất béo, gọi là “thực phẩm miễn phí” chẳng hạn như trái cây, rau, mì, khoai tây, gạo, thịt nạc, cá, trứng, mà bạn có thể ăn với số lượng không giới hạn. Không tính số lượng calorie, không có thực phẩm bị cấm và bạn vẫn cho phép được đối đãi tốt. Bạn có thể nhận được hỗ trợ từ những nhà nghiên cứu giảm cân tại các cuộc họp nhóm hàng tuần và theo một kế hoạch tập thể dục để trở nên dần dần thon thả hơn. Kế hoạch này được thiết kế để giúp bạn giảm khoảng 0,5 đến 1kg một tuần.
Ưu điểm:
Không có thực phẩm bị cấm vì vậy các bữa ăn cung cấp cân bằng, đa dạng và là gia đình thân thiện. Kích thước phần từ mỗi nhóm thực phẩm sẽ thay đổi tùy theo kế hoạch mà bạn làm theo. Cuốn sách “Body Magic” mà họ cung cấp sẽ cho những ý tưởng để giúp bạn nâng cao mức độ hoạt động của bạn. Họp nhóm có thể cung cấp nhiều hỗ trợ có giá trị.
Nhược điểm:
Slimming World không giáo dục bạn về calo. Không cần phải học về năng lượng và khẩu phần ăn, bạn có thể đấu tranh để tránh những loại thực phẩm và đồ uống gây béo phì trong khoảng thời gian dài khi bạn ra khỏi chương trình.
Hiệp hội dinh dưỡng Anh đánh giá:
Các cuộc họp nhóm khuyến khích các thành viên chia sẻ những thành công, những ý tưởng và công thức nấu ăn với nhau nhưng chúng có thể không hấp dẫn đối với tất cả mọi người. Trong các kế hoạch bữa ăn có thể thiếu một số tính linh hoạt, nói chung chúng là cân bằng. Tuy nhiên, không cần học về năng lượng và khẩu phần ăn, bạn có thể đấu tranh để có những lựa chọn khỏe mạnh khi bạn đã rời khỏi chương trình.
Bạn lựa chọn thực phẩm của bạn từ một danh sách các loại thực phẩm ít chất béo, gọi là “thực phẩm miễn phí” chẳng hạn như trái cây, rau, mì, khoai tây, gạo, thịt nạc, cá, trứng, mà bạn có thể ăn với số lượng không giới hạn. Không tính số lượng calorie, không có thực phẩm bị cấm và bạn vẫn cho phép được đối đãi tốt. Bạn có thể nhận được hỗ trợ từ những nhà nghiên cứu giảm cân tại các cuộc họp nhóm hàng tuần và theo một kế hoạch tập thể dục để trở nên dần dần thon thả hơn. Kế hoạch này được thiết kế để giúp bạn giảm khoảng 0,5 đến 1kg một tuần.
Ưu điểm:
Không có thực phẩm bị cấm vì vậy các bữa ăn cung cấp cân bằng, đa dạng và là gia đình thân thiện. Kích thước phần từ mỗi nhóm thực phẩm sẽ thay đổi tùy theo kế hoạch mà bạn làm theo. Cuốn sách “Body Magic” mà họ cung cấp sẽ cho những ý tưởng để giúp bạn nâng cao mức độ hoạt động của bạn. Họp nhóm có thể cung cấp nhiều hỗ trợ có giá trị.
Nhược điểm:
Slimming World không giáo dục bạn về calo. Không cần phải học về năng lượng và khẩu phần ăn, bạn có thể đấu tranh để tránh những loại thực phẩm và đồ uống gây béo phì trong khoảng thời gian dài khi bạn ra khỏi chương trình.
Hiệp hội dinh dưỡng Anh đánh giá:
Các cuộc họp nhóm khuyến khích các thành viên chia sẻ những thành công, những ý tưởng và công thức nấu ăn với nhau nhưng chúng có thể không hấp dẫn đối với tất cả mọi người. Trong các kế hoạch bữa ăn có thể thiếu một số tính linh hoạt, nói chung chúng là cân bằng. Tuy nhiên, không cần học về năng lượng và khẩu phần ăn, bạn có thể đấu tranh để có những lựa chọn khỏe mạnh khi bạn đã rời khỏi chương trình.
- Chủ đề
- thuoc giam can
