Sau cuộc hành trình dài mệt mỏi tìm kiếm và nộp đơn xin việc, bạn nhận được một tấm vé vàng cho cuộc phỏng vấn.
Nhưng sau giây phút vui mừng, thì sự hoảng loạn lại xuất hiện: Tim bạn đập mạnh, lòng bàn tay bắt đầu đổ mồ hôi và bạn đang tự hỏi: Các nhà tuyển dụng có giống như một con cá mập không- liệu họ có thể gửi thấy mùi sợ hãi không?
Nếu suy nghĩ này xuất hiện trong bạn, thì không chỉ mình bạn nghĩ vậy đâu. Nhưng đừng để những lo lắng này che đi khả năng tốt nhất của bạn! Hãy thử một trong những chiến lược dưới đây để giúp bạn bình tĩnh, tỉnh táo và thu hút.
1.Thở sâu
Trong khi chờ đợi để được chào đón với người phỏng vấn, hãy dành một chút thời gian để thở sâu (vâng, giống như người phụ nữ sắp sinh con). Bằng việc thở sâu, bạn có thể chuyển hướng những cảm xúc mà bạn đang trải qua (ví dụ như hồi hộp hay sợ hãi) và có thể tập trung vào những thứ khác ( trong trường hợp này có thể là công việc tuyệt vời mà bạn hi vọng). Chuyên gia sức khỏe toàn diện Andrew Weil, MD cho biết, “ Bởi vì thở sâu là một điều gì đó chúng ta có thể kiểm soát và điều tiết, là một công việc hữu ích để có một tâm trạng thoải mái và đầu óc tỉnh táo”
Để hít thở sâu một cách hiệu quả, hãy hít một hơi thật sâu qua mũi ( Bạn sẽ cảm thấy dạ dày của bạn mở rộng) và sau đó từ từ thổi hơi qua miệng. Lặp lại ba lần, trong khi đó hãy tập trung vào những suy nghĩ của bạn. Bạn có thể thực hiện hít thở sâu ở bất kì nơi nào bạn muốn.
2.Đừng bồn chồn, đứng ngồi không yên
Bồn chồn là một trong những dấu hiệu mạnh nhất chứng tỏ bạn đang lo lắng, đây là môt kĩ năng quan trọng để làm chủ. Tôi thường giữ bàn tay của tôi siết chặt lại với nhau đặt trên bàn hoặc trong lòng để tránh có những hành động không tự chủ như vuốt tóc... Tôi cũng rung chân- nhưng giữ hai tay của tôi trong lòng và đặt lên chân để giữ cho chân của tôi rung ở mức tối thiểu.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có thói quen bồn chồn, thì bạn nên suy nghĩ lại hầu hết mọi người đều không thể nhận thức được sự lo lắng của riêng mình bởi họ đang bị những hành vi tự nhiên của mình ăn sâu vào tiềm thức. Để kiểm tra lại, hãy thử thực hiện một vài cuộc phỏng vấn giả với một người bạn mà bạn cảm thấy lo lắng trước họ. Khi bạn biết chính xác những điều cần tránh, bạn có thể luyện tập để kiểm soát nó.
3. Ánh mắt tự tin.
Một trong những cách tốt nhất để đánh lừa nhà tuyển dụng nghĩ bạn đang tự tin đó là giữ ổn định, ánh mắt tự nhiên trong suốt cuộc phỏng vấn. Mary Griffin, Giám đốc nhân lực cho công ty chăm sóc sức khỏe quốc gia cho biết” Dấu hiệu thể hiện bạn đang lo lắng đó là thiếu sự giao tiếp bằng mắt với nhà tuyển dụng như bạn nhìn xuống, nhìn ra chỗ khác... Một người phỏng vấn tự tin là người biết giao tiếp qua ánh mắt với nhà tuyển dụng”
Một cách để nhắc nhở chính bản thân bạn nhìn vào mắt nhà phỏng vấn là tập trung vào điểm ở giữa hai mắt của người phỏng vấn.
Mặt khác, nếu bạn không muốn luôn tập trung cao độ bằng việc giao tiếp bằng mắt với nhà tuyển dụng, thì hãy có một giây phút nghỉ ngơi tự nhiên, giống như việc nhìn xuống hồ sơ xin việc của bạn.
4. Trả lời ngắn gọn, đúng trọng tâm
Chúng ta có xu hướng lan man khi chúng ta lo lắng. Điều này thật nguy hiểm bởi khi chúng ta bắt đầu nói chuyện, thật dễ dàng xoay chuyển chủ đề và nói nhiều hơn những thứ không cần thiết- hoặc tồi tệ hơn, là nói nhiều hơn những thứ không thích hợp.
Để tránh bất cứ sự lan man, tôi cố gắng trả lời mỗi câu hỏi chỉ bằng một suy nghĩ hoặc ý tưởng vào thời điểm đó, nếu bạn được yêu cầu mô tả một đặc điểm mà bạn không thích về người giám sát trước đó, bạn có thể nói” tôi nhận thấy rằng xu hướng quản lí vĩ mô của cô ấy mâu thuẫn với hiệu quả làm việc của tôi” sau đó dừng lại. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm những lời nói không cần thiết như “ Cô ấy luôn kiểm soát tất cả mọi cách thức và không cho tôi khả năng tự đưa ra quyết định của mình khiến tôi vô cùng tức giận và muốn hét lên” thậm chí điều này có thể là câu trả lời trung thực nhất.
Chìa khóa để làm chủ chiến lược này là giữ giọng nói của bạn chân thành, do đó ngay cả khi câu trả lời của bạn có ngắn gọn, chúng cũng không trở thành câu nói cộc lốc thiếu tôn trọng. Hãy chuẩn bị những câu hỏi bạn có thể được hỏi thay vì ngồi lo lắng. Và đừng lo lắng nếu nhà phỏng vấn muốn bạn giải thích về vấn đề nào đó, họ sẽ hỏi bạn.
5. Suy nghĩ tích cực
Cuối cùng, hãy bình tĩnh nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được ngồi ở đây. Bạn sẽ không được mời tới cuộc phỏng vấn này nếu bạn không được xem xét một cách nghiêm túc như là một ứng cử viên! Sử dụng suy nghĩ này để giúp bạn có một tinh thần thoải mái trước khi phỏng vấn. Nó có thể giúp tiếp cận với tình hình bằng nhiều tự tin.
Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng bạn cần phải bình tĩnh, tự tin, lôi cuốn để có được công việc, phỏng vấn không phải là tình huống giữa sự sống còn. Nhà tuyển dụng cũng là con người- và họ sẽ hiểu và bỏ qua sự lo lắng của bạn.
Vì vậy, với ý nghĩ này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn, tập trung sức mạnh, khả năng của bạn và bước vào cuộc phỏng vấn với sự tự tin.
Nguồn: themuse.com
))
