huong dan tap co bung 6 mui | Video huong dan tap co bung 6 mui hieu qua
Anh em xem rồi cố gắng luyện tập để tán gái nhé X_X, cần kinh nghiệm thì cứ hỏi Ode.
Hoặc có 1 cách nhanh hơn không cần tập luyện nhiều:
Chẳng cần có những thiết bị hiện đại lại còn phù hợp với cả ấy nào có thể chất yếu nữa chứ! Vậy thì teen còn chần chừ gì mà không xắn tay để thực hiện bài tập siêu đơn giản này nhỉ?Các cơ tham gia
Cơ hoạt động chính là cơ bụng
Bắt đầu với bài tập nào!!!
Tư thế sẵn sàng:
Tay chống xuống đất, cánh tay thẳng, lòng bàn tay úp xuống đất theo chiều hướng lên trên.
Chân đứng bằng mũi sao cho 2 chân mở rộng bằng vai.
Lưng thẳng, mắt nhìn thẳng xuống đất.
Cơ hoạt động chính là cơ bụng
Bắt đầu với bài tập nào!!!
Tư thế sẵn sàng:
Tay chống xuống đất, cánh tay thẳng, lòng bàn tay úp xuống đất theo chiều hướng lên trên.
Chân đứng bằng mũi sao cho 2 chân mở rộng bằng vai.
Lưng thẳng, mắt nhìn thẳng xuống đất.
)
