Bệnh về huyết áp đang ngày càng phổ biến và câu hỏi làm thế nào để ổn định huyết áp đang nhận được mối quan tâm của nhiều người. Hiện nay có rất nhiều cách giúp bạn ổn định huyết áp mà không cần dùng đến thuốc men hay các liệu pháp điều trị Tây y.
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Ngoài chức năng ngăn ngừa bệnh tật, kiểm soát trọng lượng cơ thể, nâng cao sức khỏe thì một lịch trình thể dục phù hợp sẽ giúp bạn ổn định huyết áp của mình.
Bạn nên gắn bó với 1 môn thể dục nhất định như đi bộ, nhảy dây, đạp xe….. Mỗi ngày dành ra 30 phút tập luyện để huyết áp được ổn định bạn nhé.
Giảm cân
Một trong những nguyên nhân gây ra cao huyết áp là do thừa cân. Vì vậy cần duy trì chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý để có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức quy định, con người thường có khả năng mắc các bệnh như máu nhiễm mỡ, nồng độ cholesterol trong máu cao nên dễ mắc các bệnh về huyết áp. Vì vậy, cố gắng duy trì cân nặng vừa phải để ổn định huyết áp bạn nhé.
Ăn uống lành mạnh
Tăng cường ăn những thực phẩm bổ dưỡng bảo vệ sức khỏe như trái cây, hoa quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, sữa ít béo…. Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng chất béo và calo. Đây cũng là cách giúp ổn định huyết áp mà không cần dùng thuốc.
Uống nấm lim xanh
Nấm lim xanh là loài thảo dược lành tính được đông y sử dụng làm thuốc từ xa xưa. Các dược chất trong nấm lim giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, giảm mỡ thừa, trị bệnh mỡ máu. Hơn nữa, nam lim xanh có vai trò đáng kể trong việc điều hòa lượng máu, ổn định áp lực của máu lên thành mạch giúp người bệnh ổn định huyết áp.
Nấm lim xanh được sử dụng như nước uống giải khát hằng ngày. Lấy 30g nấm đun với 2 lít nước, lấy ra 1.5 lít chia đều uống. Kiên trì sử dụng nấm lim xanh, người sử dụng không những ổn định được huyết áp mà còn ngăn ngừa nguy cơ hình thành các bệnh khác.
Nhiều người bệnh đang ngày càng ưa chuộng nấm lim bởi độ an toàn mà nó mang lại. Để rút ngắn thời gian chữa bệnh đồng thời bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, bạn nên đến mua nấm lim xanh để sử dụng ngay từ bây giờ.
Nguồn : namlimquangnam.net/lam-the-nao-de-on-dinh-huyet-ap.html
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Ngoài chức năng ngăn ngừa bệnh tật, kiểm soát trọng lượng cơ thể, nâng cao sức khỏe thì một lịch trình thể dục phù hợp sẽ giúp bạn ổn định huyết áp của mình.
Bạn nên gắn bó với 1 môn thể dục nhất định như đi bộ, nhảy dây, đạp xe….. Mỗi ngày dành ra 30 phút tập luyện để huyết áp được ổn định bạn nhé.
Giảm cân
Một trong những nguyên nhân gây ra cao huyết áp là do thừa cân. Vì vậy cần duy trì chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý để có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức quy định, con người thường có khả năng mắc các bệnh như máu nhiễm mỡ, nồng độ cholesterol trong máu cao nên dễ mắc các bệnh về huyết áp. Vì vậy, cố gắng duy trì cân nặng vừa phải để ổn định huyết áp bạn nhé.
Ăn uống lành mạnh
Tăng cường ăn những thực phẩm bổ dưỡng bảo vệ sức khỏe như trái cây, hoa quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, sữa ít béo…. Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng chất béo và calo. Đây cũng là cách giúp ổn định huyết áp mà không cần dùng thuốc.
Uống nấm lim xanh
Nấm lim xanh là loài thảo dược lành tính được đông y sử dụng làm thuốc từ xa xưa. Các dược chất trong nấm lim giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, giảm mỡ thừa, trị bệnh mỡ máu. Hơn nữa, nam lim xanh có vai trò đáng kể trong việc điều hòa lượng máu, ổn định áp lực của máu lên thành mạch giúp người bệnh ổn định huyết áp.
Nấm lim xanh được sử dụng như nước uống giải khát hằng ngày. Lấy 30g nấm đun với 2 lít nước, lấy ra 1.5 lít chia đều uống. Kiên trì sử dụng nấm lim xanh, người sử dụng không những ổn định được huyết áp mà còn ngăn ngừa nguy cơ hình thành các bệnh khác.
Nhiều người bệnh đang ngày càng ưa chuộng nấm lim bởi độ an toàn mà nó mang lại. Để rút ngắn thời gian chữa bệnh đồng thời bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, bạn nên đến mua nấm lim xanh để sử dụng ngay từ bây giờ.
Nguồn : namlimquangnam.net/lam-the-nao-de-on-dinh-huyet-ap.html
