Việc cải thiện phát triển chiều cao của trẻ luôn là một vấn đề khiến các phụ huynh đau đầu. Tuy nhiên, một trong những phương cách tốt nhất chính là cho trẻ vận động, tập thể thao hằng ngày. Dưới đây sẽ là một số lưu ý giúp cha mẹ có thể lựa chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của trẻ.
Với người lớn, chơi thể thao là một vấn đề nghiêm túc, để phục vụ cho nhiều mục đích khác nhau như giảm cân, thư giãn. Còn với trẻ em, thể dục chỉ đơn giản là chơi đùa, vận động hoặc những hoạt động cơ thể ngoài trời. Trẻ thường xuyên vận động sẽ có một hệ cơ xương vững chắc, tăng trưởng chiều cao, giúp trẻ tăng sức dẻo dai và sức chịu đựng, tránh nguy cơ béo phì… Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào bé cũng chơi được. Tùy theo độ tuổi, thể trạng cơ thể mà các bậc phụ huynh cần giúp trẻ chọn lựa môn thể thao phù hợp.
· Giai đoạn bé 6-7 tuổi
Vào độ tuổi này, khả năng kết nối và tập trung chú ý của trẻ phát triển hơn. Trẻ cũng hiểu và làm theo các hướng dẫn nhanh hơn. Vì vậy, các môn thể thao như bóng đá, thể dục, bơi lội, điền kinh, tập võ... sẽ rất phù hợp với bé. Không chỉ tốt cho sức khoẻ mà các hoạt động thể thao này còn giúp trẻ tương tác, giao tiếp và hợp tác với các trẻ khác, hình thành khả năng làm việc đội, nhóm.
· Từ 8 tuổi trở lên
Giai đoạn này, trẻ đã biết khái niệm của việc thắng thua.Vì thế, trẻ đã biết nghĩ ra cách ghi bàn, vượt qua những thử thách, trẻ biết nỗ lực để dành được chiến thắng.Vì vậy, trong độ tuổi này, trẻ hầu như có thể chơi được hầu hết các môn thể thao. Dù lựa chọn bất kỳ môn thể thao nào thì cha mẹ cũng nên cho trẻ tập luyện với cường độ vừa phải và điều độ. Cha mẹ nên khuyến khích các trẻ em chơi đùa và vận động phù hợp với từng lứa tuổi.
Cha mẹ nên lưu ý cho trẻ tham gia vận động ngoài trời ít nhất một tiếng rưỡi cho mỗi tuần, cho trẻ tập luyện trong những điều kiện an toàn như: sân chơi không quá cứng và gập ghềnh, tốt nhất là sân cỏ, không để trẻ em vui đùa dưới trời nắng gắt, đặc biệt từ 11h trưa đến 3h chiều, không nên ép trẻ luyện tập quá sức. Đối với những bé có bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh tim bẩm sinh..., cha mẹ cần nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn trước khi quyết định cho bé tham gia chơi một môn thể thao nào đó.
Với người lớn, chơi thể thao là một vấn đề nghiêm túc, để phục vụ cho nhiều mục đích khác nhau như giảm cân, thư giãn. Còn với trẻ em, thể dục chỉ đơn giản là chơi đùa, vận động hoặc những hoạt động cơ thể ngoài trời. Trẻ thường xuyên vận động sẽ có một hệ cơ xương vững chắc, tăng trưởng chiều cao, giúp trẻ tăng sức dẻo dai và sức chịu đựng, tránh nguy cơ béo phì… Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào bé cũng chơi được. Tùy theo độ tuổi, thể trạng cơ thể mà các bậc phụ huynh cần giúp trẻ chọn lựa môn thể thao phù hợp.
· Giai đoạn bé 6-7 tuổi
Vào độ tuổi này, khả năng kết nối và tập trung chú ý của trẻ phát triển hơn. Trẻ cũng hiểu và làm theo các hướng dẫn nhanh hơn. Vì vậy, các môn thể thao như bóng đá, thể dục, bơi lội, điền kinh, tập võ... sẽ rất phù hợp với bé. Không chỉ tốt cho sức khoẻ mà các hoạt động thể thao này còn giúp trẻ tương tác, giao tiếp và hợp tác với các trẻ khác, hình thành khả năng làm việc đội, nhóm.
· Từ 8 tuổi trở lên
Giai đoạn này, trẻ đã biết khái niệm của việc thắng thua.Vì thế, trẻ đã biết nghĩ ra cách ghi bàn, vượt qua những thử thách, trẻ biết nỗ lực để dành được chiến thắng.Vì vậy, trong độ tuổi này, trẻ hầu như có thể chơi được hầu hết các môn thể thao. Dù lựa chọn bất kỳ môn thể thao nào thì cha mẹ cũng nên cho trẻ tập luyện với cường độ vừa phải và điều độ. Cha mẹ nên khuyến khích các trẻ em chơi đùa và vận động phù hợp với từng lứa tuổi.
Cha mẹ nên lưu ý cho trẻ tham gia vận động ngoài trời ít nhất một tiếng rưỡi cho mỗi tuần, cho trẻ tập luyện trong những điều kiện an toàn như: sân chơi không quá cứng và gập ghềnh, tốt nhất là sân cỏ, không để trẻ em vui đùa dưới trời nắng gắt, đặc biệt từ 11h trưa đến 3h chiều, không nên ép trẻ luyện tập quá sức. Đối với những bé có bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh tim bẩm sinh..., cha mẹ cần nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn trước khi quyết định cho bé tham gia chơi một môn thể thao nào đó.
