Anngungon.com - Bí quyết gì để có được một giấc ngủ ngon 7- 8 giờ mỗi ngày? Khoảng 90 phút trước khi đi ngủ, hãy vào bếp và làm cho mình một bữa ăn nhẹ. Năng lượng bữa ăn này cung cấp chỉ nên là khoảng 200 calo, hệ tiêu hóa của bạn sẽ không bị quá tải.
Bạn có thể chọn một hoặc hai loại thực...