máy chạy bộ cơ

Uống nước đúng cách khi tập chạy bộ giúp cơ thể bạn không bị mất nước trong quá trình tập chạy bộ, từ đó giúp bạn tránh các chấn thương khi tập luyện và giúp bạn mau chóng đạt được hiệu quả khi tập chạy bộ. 1/.Trước khi tập chạy bộ Nạp đủ nước trước lúc chạy bộ là một cách hiệu quả để tránh...

Đây là phần 2 trong series hướng dẫn chạy bộ dành cho người mới tập, giúp bạn tập luyện chạy bộ đúng kĩ thuật và đúng phương pháp, góp phần mang lại hiệu quả tập luyện nhanh chóng. 1, Hướng dẫn Khởi động trước khi tập chạy bộ 1.1-Hướng dẫn khởi động đúng cách Khi chạy bộ, chúng ta thường...