uống nước đúng cách

Uống nước đúng cách khi tập chạy bộ giúp cơ thể bạn không bị mất nước trong quá trình tập chạy bộ, từ đó giúp bạn tránh các chấn thương khi tập luyện và giúp bạn mau chóng đạt được hiệu quả khi tập chạy bộ. 1/.Trước khi tập chạy bộ Nạp đủ nước trước lúc chạy bộ là một cách hiệu quả để tránh...