Chỉ số BMI là gì? Hướng dẫn cách tính chỉ số BMI cho phụ nữ mang thai?

Cách tính chỉ số BMI của bà bầu​

Người phụ nữ Việt Nam có 2 thiên chức quan trọng nhất đó là thiên chức làm vợ và thiên chức làm mẹ. Và có thể khẳng định rằng làm mẹ là thiên chức thiêng liêng nhất của người phụ nữ Việt Nam, nó thể hiện cho tình thương yêu mẹ dành cho con cái và cũng là nhiệm vụ để duy trì nòi giống. Ngoài ra nó còn củng cố thành quả phát triển văn hóa và xây dựng thương hiệu của nước Việt Nam ta. Và để được lên chức mẹ thì chị em phụ nữ nào cũng cần phải trải qua 9 tháng 10 ngày cưu mang cốt nhục trong bụng của mình, nói gọn lại là mang thai. Con cái sinh ra có khỏe mạnh hay không thì nhờ vào bà mẹ dưỡng thai như thế nào, có hiệu quả không. Và xoay quanh bài viết này vforum sẽ đề cập đến vấn đề cách tính chỉ số BMI cho phụ nữ mang thai? Sau đây hãy cùng vforum tìm hiểu nhé.

Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI là công thức tính thể trang của một người dựa vào chiều cao, cân nặng của cơ thể. Với chỉ số BMI bạn có thể biết cơ thể mình đang: thiếu cân, thừa cân hay lý tưởng. Thông thường thì chỉ số này người ta sử dụng để tính mức độ béo phì

Chỉ số BMI được gọi là chỉ số khối cơ thể và được biết đến nhiều với chữ viết tắt là BMI à từ viết tắt bằng tiếng Anh của Body Mass Index.

Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo nhất định trong cơ thể chúng ta và các yếu tố tiềm ẩn có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta trong tương lại.

Hướng dẫn cách tính chỉ số BMI cho phụ nữ mang thai?

Có rất nhiều quan niệm kỳ quặc rằng khi mang thai mẹ tăng cân nhiều thì con sẽ càng mập mạp mũm mĩm. Vâng ! Quan niệm nay là hoàn toan sai lầm nhé các bạn, bởi vì phụ nữ mang thai khi tăng cân quá ít hay tăng cân quá nhiều cũng đều gây nguy hiểm cho thai kỳ. Do vậy mà các bà mẹ mang thai cần phải lưu ý về chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp tăng cân cho chuẩn thai kỳ khỏe mạnh. Để làm được điều đó thì các bạn phải tính toán được chỉ số BMI trong cơ thể của mình và so sánh với số chuẩn để biết được tình trạng cơ thể của bản thân khi mang thai.

Công thức tính chỉ số BMI là

Chỉ số BMI chuẩn của bản thân mỗi người trưởng thành là:

• Dưới chuẩn: chỉ số BMI ít hơn 18.5
• Chuẩn : chỉ số BMI từ 18.5 đến 25
• Thừa cân: chỉ số BMI từ 25 đến 30
• Béo (nên giảm cân): chỉ số BMI từ 30 – 40
• Rất béo (cần giảm cân ngay và luôn): chỉ số BMI trên 40.

Dựa vào công thức ở trên bạn sẽ tính chỉ số BMI của mình trước khi mang thai, sau đó các bạn sẽ áp dụng cách tính cân nặng cần tặng trong thai kỳ như sau

Ví dụ bạn 45 ký, cao 1,6m; thì chỉ số BMI của bạn là 17.578 nằm khoảng 17-18, do vậy bạn nên tăng cân trong khoảng 13-18 kg.

Số cân nặng tăng lên của bà bầu được phân chia ra sao?

Số cân nặng tăng lên của bà bầu được phân chia như sau:

• Nhau thai: 1 – 1,3 kg
• Nước ối: 1 – 1,3 kg
• Ngực: 1 – 1,3 kg
• Máu: 1,8 kg
• Chất béo: 2 – 4 kg
• Tử cung: 1,3 – 1,5 kg
• Thai nhi: 2,5 – 3,5 kg

Mức tăng cân lý tưởng trong suốt thai kỳ với một người mẹ bình thường?

Mức tăng cân lý tưởng của người mẹ trong suốt thai kỳ được phân chia ra 3 giai đoạn là:

• Ba tháng đầu: 900gr - 1.8kg
• Ba tháng giữa: 500gr/ tuần, tương đương với 5-6kg trong 3 tháng
• Ba tháng cuối: Khoảng 500gr/ tuần, tương đương với 3-5kg trong 3 tháng.

Tăng cân quá ít sẽ gây ra hậu quả gì?

Tăng cân quá ít sẽ gây ra khá nhiều hậu quả nghiêm trọng như sau:

• Sinh con thiếu cân
• Sinh non
• Ảnh hưởng quá trình tiết sữa và không đủ sữa cho con bú
• Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường phụ thuộc vào tỉ lệ tương xứng giữa lượng mỡ và cơ trong cơ thể, cũng như lượng thức ăn hợp lý hàng ngày. Do đó, chỉ số BMI quá thấp hoặc quá nhẹ cân cũng gây sẩy thai.

Tăng cân quá nhiều sẽ gây ra hậu quả gì?

Tăng cân quá nhiều sẽ gây ra hậu quả nghiêm trong như sau:

• Khó sinh
• Sinh con quá to
• Trẻ nặng cân dễ có vấn đề tiểu đường
• Trĩ, rạn bụng, các vấn đề với vùng xương chậu, són tiểu
• Khó chịu và nóng hơn những bà bầu khác
• Đau lưng, đau chân, phù chân và khó khăn trong đi lại
• Tăng huyết áp và nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai nghén
• Chèn ép lên các bộ phận khác như tim, gan và thận
• Nguy cơ kháng insulin và tiểu đường cấp độ 2.

Trên đây là bài viết về Cách tính chỉ số BMI cho phụ nữ mang thai, mong rằng sẽ giúp ích cho các bà mẹ trong việc dưỡng thai mạnh khỏe.

Xem thêm: Công thức, cách tính BMI cho trẻ mẫu giáo, mầm non

 

[bancugai]

Trước giờ mình mang thai không chú ý tới chỉ số này lắm. Thường chỉ quan tâm tới vấn đề sức khỏe cân nặng và tốc độ phát triển của bào thai thôi.

 

[Soiseo1]

hình như đa số hok chú ý tới chỉ số này. Chỉ quan tâm đến chất dinh dưỡng dành cho con , cái nào tốt và không tốt cho con ... ăn kiêng kị những gì...

 

[bancugai]

hình như đa số hok chú ý tới chỉ số này. Chỉ quan tâm đến chất dinh dưỡng dành cho con , cái nào tốt và không tốt cho con ... ăn kiêng kị những gì...

Điều này chính xác rồi bạn. Cái này cũng cực kỳ quan trọng luôn!