Thực phẩm chức năng xách tay Mỹ VShop - Cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe và các loại thực phẩm chức năng từ Mỹ
---
1. Không ngủ ngay lập tức sau bữa tối: ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn tới đầy hơi, đầy khí trong bụng. Bạn nên đợi ít nhất 2h sau khi ăn mới nên đi ngủ.
2. Đi bộ một chút: bạn có thể đi bộ khoảng 15-20 phút sau khi ăn khoảng 30 phút. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giúp giảm cân hiệu quả.
3. Tránh tập thể dục nặng: tập thể dục nặng ngay sau khi ăn có thể làm tăng huyết áp và nhiệt độ cơ thể, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến đau bụng và chuột rút.
4. Không đánh răng ngay sau khi ăn: Đánh răng ngay sau khi ăn có thể gây hại cho men răng.
5. Không tắm ngay sau khi ăn.
6. Không ăn trái cây: dạ dày của chúng ta không thể tiêu hóa trái cây ngay sau bữa tối, nó cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
7. Tránh đồ uống chứa caffeine: điều này có thể làm tăng nguy cơ bỏng acid và gây hại cho tim, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn...
8. Không mặc quần bó sát: Mặc quần áo bó sát sau khi ăn có thể gây áp lực lên bụng của bạn, dẫn đến chứng ợ nóng.
---
1. Không ngủ ngay lập tức sau bữa tối: ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn tới đầy hơi, đầy khí trong bụng. Bạn nên đợi ít nhất 2h sau khi ăn mới nên đi ngủ.
2. Đi bộ một chút: bạn có thể đi bộ khoảng 15-20 phút sau khi ăn khoảng 30 phút. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giúp giảm cân hiệu quả.
3. Tránh tập thể dục nặng: tập thể dục nặng ngay sau khi ăn có thể làm tăng huyết áp và nhiệt độ cơ thể, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến đau bụng và chuột rút.
4. Không đánh răng ngay sau khi ăn: Đánh răng ngay sau khi ăn có thể gây hại cho men răng.
5. Không tắm ngay sau khi ăn.
6. Không ăn trái cây: dạ dày của chúng ta không thể tiêu hóa trái cây ngay sau bữa tối, nó cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
7. Tránh đồ uống chứa caffeine: điều này có thể làm tăng nguy cơ bỏng acid và gây hại cho tim, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn...
8. Không mặc quần bó sát: Mặc quần áo bó sát sau khi ăn có thể gây áp lực lên bụng của bạn, dẫn đến chứng ợ nóng.
