Cách làm cho eo thon gọn nhanh chóng cấp tốc

Cách làm cho eo thon gọn nhanh chóng cấp tốc

Bạn đang sắp có 1 cuộc hẹn, 1 cuộc đi chơi... nào đó nhưng vòng 2 không được ưng ý cho lắm. Thì ngoài việc tập luyện và ăn uống thì cách ăn mặc có thể tạo ra khác biệt lớn lên cách bạn nhìn và cảm nhận. Mặc đúng loại quần áo và kiểu dáng sẽ giúp bạn thon thả hơn, mảnh dẻ và gợi cảm lên trông thấy.


1. Đứng thẳng


diendanbaclieu-94827-201072091132cj3.jpg


Dáng đi lừ đừ sẽ khiến bạn trông như nặng thêm vài ký vậy, vì vậy hãy học cánh đứng thẳng. Bạn sẽ không chỉ trông cao hơn, thon thả hơn mà trông sẽ khỏe khoắn, tươi tắn hơn nhiều! Tập luyện sự cân bằng bằng một trái táo đặt trên đầu, hay luyện tập bài tập duỗi căng của yoga.


2. Mặc áo ngực vừa vặn


diendanbaclieu-94827-201072091221getfittedwayslookskinnierjustfewminutes.jpg


Đảm bảo rằng bạn đang mặc áo đúng cỡ áo ngực. Rất nhiều phụ nữ không có được sự hỗ trợ cần thiết từ chiếc áo ngực. Điều này có thể dẫn đến việc bị võng, và tạo ra áp lực lên vai và lưng. Vì vậy, hãy đo lại kích thước mỗi năm, hay khi bạn đang bầu, cho con bú hoặc thay đổi trọng lượng.


3. Màu sắc


diendanbaclieu-94827-201072091221colourswayslookskinnierjustfewminutes.jpg


Những màu tối sẽ giúp bạn trông thon gọn hơn, nhưng bạn cũng không cần phải dính chặt lấy màu đen. Có cả 1 bảng màu tối cho bạn lựa chọn! Màu socola nâu, than...và chắc chắn rằng chúng hợp với khuôn mặt và làn da bạn. Màu quá sáng hay quá tối đều khiến bạn trông xấu đi.


4. Vải

diendanbaclieu-94827-201072091221210102.jpg


Tránh các loại vải dày và nặng sẽ "tặng" thêm cho bạn vài kí lô nữa. Cũng như, tránh các loại vải lụa, có thể bám chặt vào cơ thể bạn và tạo ra những tiếng sột soạt, trừ khi chúng được mặc kèm theo những đồ lót phù hợp. Hãy chọn những loại vải có trọng lượng trung bình và không vướng víu, lùng tùng.


5. Hình dáng


Trong khi bạn đang tưởng rằng mặc quàn áo rộng sẽ giấu đi thân hình bạn, nhưng thực tế chúng khiến bạn "phì nhiêu" lên rất nhiều. Thay vì vậy, chỉ lựa những quàn áo có hình dạng cụ thể. Ví dụ, bạn thích mặc loại váy ngắn, thùng thình, và bạn sẽ cần kết hợp với phía trên chiếc áo vừa vặn, trông sẽ rất đẹp và sành điệu. Chọn phụ kiện nào đó có thể che đi vùng khuyết điểm của cơ thể, và kết hợp chúng với những loại quần áo vừa vặn, đúng mốt sẽ giúp bạn trông thật tuyệt vời đó!


6. Mẫu hoa văn


Các mẫu hoa văn thường khiến người ta trông bự hơn, nhữung thực tế đây cũng là công cụ tuyệt vời trong việc giúp bạn trông mảnh mai hơn. Đơn giản, bạn chỉ cần chọn đúng hoa văn. Tránh các mẫu hoa văn có nền sáng, và các mẫu có sự lặp lại không ngẫu nhiên. Phần nền càng ít lộ ra thì càng tốt. Lọai hoa văn hiển thị sẽ đánh lừa đôi mắt và khiến bạn thon thả lên trông thấy.


7. Phụ kiện


diendanbaclieu-94827-201072091221accessorizewayslookskinnierjustfewminutes.jpg


Dùng thêm dây chuyền to, đẹp hay bông tai để thu hút sự chú ý, và đảm bảo rằng bạn đang mang một số đôi gày thỏai mái và tuyệt đẹp! Bạn sẽ cảm thấy tự tin và điều này đưa tới 1 cái nhìn hòan tòan khác về bạn. Và, liệu có cô gái nào lại không yêu thích phụ kiên hay không? Chắc chắn là không rồi!




8. Đơn giản




Nếu bạn cẩn thận lựa chọn quần áo, chắn chắn rằng bạn sẽ trông thật tuyệt. Hãy nhớ chon những thứ dài, có đường nét tao nhã và tránh những gì quá cầu kỳ. Sau đó, giữ cho trang phục của bạn thật thanh lịch và đơn giản​


Theo Xinhxinh

 
  • Chủ đề
    bụng nhỏ cấp tốc eo gọn eo thon nhanh chong vòng 2
  • Lê Minh

    ✩✩✩✩
    Những thực phẩm chuẩn nhất tốt nhất giúp vòng eo thon
    Có những thực phẩm có công dụng giữ cho chị em luôn sở hữu bụng phẳng, eo thon… Và việc quan trọng nhất của chị em là tìm ra các loại thực phẩm đó.


    Hạnh nhân

    Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, cũng như vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng chứa magiê, một khoáng sản là rất quan trọng để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ bắp và điều chỉnh lượng đường trong máu. Ăn khoảng 30g hạnh nhân một ngày để giúp kiềm chế cơn thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân.
    Chuối
    Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu có hàm lượng kali, một chất giúp hạn chế lượng natri trong cơ thể của bạn. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giảm sưng phù một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.

    diendanbaclieu-94829-120625afamilyskthucohameothon-2-00355.jpg



    Trứng

    Trứng là một nguồn protein tuyệt vời, với một sự cân bằng lành mạnh của các axit amin, protein, trứng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Ăn một quả trứng cùng với bữa ăn sáng sẽ đảm bảo cho bạn cảm giác no đủ cho đến bữa ăn trưa. Giúp bạn tránh được cơn thèm ăn không đáng có.


    diendanbaclieu-94829-120625afamilyskthucohameothon-4-dc6af.jpg
    Đậu nành

    Đậu nành chứa đầy đủ protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá nhiều đậu nành có thể có tác động tiêu cực với người đàn ông bởi vì nó có chứa các kích thích tố nữ, nhưng tiêu thụ ở mức vừa phải có thể là tốt cho bạn. Hãy cố gắng cung cấp cho cơ thể 25g đậu nành mỗi ngày để đạt được những lợi ích tích cực từ siêu phẩm này nhé!

    Táo

    Một quả táo lớn có chứa nhiều chất xơ và 85% là nước, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Bằng cách ăn một hoặc hai quả táo trong ngày, bạn sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn của mình, ít ăn vặt hơn nên cũng không lo tăng cân.


    diendanbaclieu-94829-120625afamilyskthucohameothon-6-cf77c.jpg
    Sôcôla đen

    Sôcôla đen có chứa các hợp chất bảo vệ chống lại bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Ăn một miếng nhỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn khoẻ mạnh, đồng thời giúp cho bụng của bạn thon thả hơn.

    Bơ đậu phộng (bơ lạc)

    Bơ đậu phộng có chứa magiê, vitamin E, kali và B6. Kết hợp 2 muỗng canh bơ đậu phộng mỗi ngày vào chế độ ăn uống sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ đủ chất mà lại không tích tụ chất béo.


    diendanbaclieu-94829-120625afamilyskthucohameothon-8-7855f.jpg
    Rau lá xanh

    Rau lá xanh như cải xoăn, rau bina chứa hàm lượng calo thấp. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn chúng thật nhiều mà không phải lo lắng chúng phá hỏng vòng eo của mình. Rau lá xanh cũng là một nguồn cung cấp protein tốt, có thể giúp cung cấp nhiên liệu cho quá trình tập luyện của bạn.

    Sữa chua

    Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Béo phì quốc tế cho biết, "Những người nhận được canxi từ sữa chua nhiều hơn từ các nguồn khác có thể giảm trọng lượng tốt hơn so với những người không bổ sung canxi. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, ít bị đầy hơi và táo bón, nhờ đó bạn có thể duy trì eo thon, bụng phẳng.


    diendanbaclieu-94829-120625afamilyskthucohameothon-10-15905.jpg


    Bơ có chứa nhiều cholesterol beta-sitosteral hơn bất kỳ loại trái cây khác. Nhờ đó nó là bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ thực đơn hay chế độ ăn chay nào. Bạn có thể nghiền nửa quả bơ với ít nước cốt chanh, chút muối và tiêu để sử dụng cho lộ trình giảm cân của mình
    .
     
    Top