Thời tiết thoắt nóng thoắt lạnh chợt nắng chợt mưa, buổi giao thời cuối xuân đầu hạ là cơ hội lý tưởng để bệnh cảm cúm phát tán. Hãy cùng chúng tôi đẩy lùi căn bệnh khó chịu này bằng những thực phẩm dễ kiếm ngay trong bếp của bạn
Thả chiếc giỏ xách xuống bàn, chị Tuyết Vân (trợ lý sale chi nhánh Công ty di động Motorola) nói như than với chồng: Em mệt quá! Thấy chị húng hắng ho và chảy mũi (hắt hơi) liên tục, cộng với vẻ mệt mỏi hằn trên gương mặt, chồng chị biết ngay chị đang mắc chứng cảm cúm.
Vốn có khá nhiều kinh nghiệm về điều trị cảm cúm, anh phóng xe đi mua ngay cho chị một tô cháo và ép chị ăn thật nhiều. Ăn gần hết tô cháo gà với rất nhiều hành, ngò, tiêu, gừng và uống một cốc nước cam, chị Vân thấy tỉnh táo và dễ chịu lắm.
Chị Ngọc Anh (trưởng phòng nhân sự, Công ty Décor Moon, Q.1) lại có bí quyết chống cảm cúm khá hiệu nghiệm cho gia đình bốn người của mình chỉ bằng những tép tỏi nhỏ. Từ khi biết tỏi giúp lưu thông khí huyết, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể với một số loại virus, đặc biệt là virus gây bệnh cảm cúm, trên bàn ăn nhà chị không thiếu loại gia vị này. Không chỉ ngâm giấm tỏi, nêm tỏi vào các loại nước chấm, chị Ngọc Anh còn xào tỏi cùng các loại rau bí, rau lang, rau muống... để vừa kích thích khẩu vị cho cả nhà lại vừa giúp đẩy lùi bệnh cảm cúm.
Khác với chị Ngọc Anh, "thần dược" chống cảm cúm mà chị Bích Kim, một nhà đầu tư bất động sản, lại là các loại hoa quả, giàu vitamin C như bưởi, cam, quýt. Dù bận đến mấy, ngày nào chị cũng tự thưởng cho mình những ly cam vắt tươi và cuối tuần chị lại đổi món cho cả nhà bằng những món lạ miệng như vịt sốt cam, gỏi bưởi... Ngoài ra chị còn duy trì thói quen uống trà xanh hàng ngày bởi ngoài việc cung cấp lượng Vitamin C đáng kể, trà xanh còn có nhiều thành phần giúp diệt những virus, vi khuẩn gây bệnh.
Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống bệnh cảm cúm thật ra chẳng khó kiếm và đắt đỏ. Chỉ cần bạn tinh ý và chịu khó một chút thì chứng bệnh chẳng nan y nhưng rất khó chịu náỹe hết cơ hội quấy rầy bận và những người thân trong gia đình.
Chế ngự cúm hiệu quả
Đừng vội cầu cứu những viên thuốc luôn kèm theo nhiều tác dụng phụ, bạn hoàn toàn có thể chế ngự được cảm cúm một cách hiệu quả bằng các loại thực và dược phẩm dễ tìm.
Uống nhiều nước
Khi mắc cúm, bạn cần phải uống nhiều nước để mũi và cổ họng không bị khô, nước mũi thoát ra ngoài dễ dàng. Bạn nên uống nhiều nước trái cây (đặc biệt là nước cam) nhưng không nên uống cà phê, trà hay nước ngọt có gas vì những loại thức uống này lại khiến cơ thể bị mất nước.
Những tách trà gừng nóng sẽ làm dịu những triệu chứng của bệnh cúm và giúp bạn phục hồi sức khoẻ nhanh chóng bởi gừng không chỉ có tác dụng làm giảm đau mà còn kháng virus rất hữu hiệu.
Bổ sung vitamin C
Sinh tố C được xếp vào hàng những "thần dược" trị cảm cúm vì nó có khả năng dọn dẹp sạch vi khuẩn, virus gây bệnh trong cơ thể rút ngắn thời gian cơn bệnh. Bác sĩ khuyên rằng nên tiếp tế cho cơ thể sinh tố này bằng cách ăn nhiều trái cây, cam, bưởi, chanh hoặc ăn sống các rau củ có màu xanh đậm. Chúng tốt hơn nhiều so với thuốc viên.
Ăn súp (cháo) gà
Món súp (cháo) chế biến từ thịt gà cùng các loại gia vị hành, ngò, tiêu... không chỉ khiến bạn dễ nuốt hơn mà nó còn là một món ăn chống cảm cúm hiệu quả vì làm giảm lượng chất nhầy tiết ra khiến việc hô hấp của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Tăng cường gia vị tỏi, ớt
Hoạt chất capsaicin trong ớt không chỉ cung cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp giảm đau, kháng viêm mà còn giúp bạn thông mũi và long đờm nhanh chóng. Trong khi đó hợp chất allicin trong tỏi lại có khả năng tiêu diệt tận gốc virus gây bệnh cảm cúm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. VÌ thế, đừng bỏ qua hai loại gia vị này trong bữa ăn của bạn.
Ngoài các loại thực - dược phẩm kể trên, xông hơi với các loại thảo dược (lá tre, lá sả, hương nhu, tía tô...) và tắm nước nóng cũng hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc đẩy lùi chứng cúm.
Thời tiết thoắt nóng thoắt lạnh chợt nắng chợt mưa là cơ hội lý tưởng để bệnh cảm cúm phát tán
Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống bệnh cảm cúm thật ra chẳng khó kiếm và đắt đỏ. Chỉ cần bạn tinh ý và chịu khó...
Thả chiếc giỏ xách xuống bàn, chị Tuyết Vân (trợ lý sale chi nhánh Công ty di động Motorola) nói như than với chồng: Em mệt quá! Thấy chị húng hắng ho và chảy mũi (hắt hơi) liên tục, cộng với vẻ mệt mỏi hằn trên gương mặt, chồng chị biết ngay chị đang mắc chứng cảm cúm.
Vốn có khá nhiều kinh nghiệm về điều trị cảm cúm, anh phóng xe đi mua ngay cho chị một tô cháo và ép chị ăn thật nhiều. Ăn gần hết tô cháo gà với rất nhiều hành, ngò, tiêu, gừng và uống một cốc nước cam, chị Vân thấy tỉnh táo và dễ chịu lắm.
Chị Ngọc Anh (trưởng phòng nhân sự, Công ty Décor Moon, Q.1) lại có bí quyết chống cảm cúm khá hiệu nghiệm cho gia đình bốn người của mình chỉ bằng những tép tỏi nhỏ. Từ khi biết tỏi giúp lưu thông khí huyết, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể với một số loại virus, đặc biệt là virus gây bệnh cảm cúm, trên bàn ăn nhà chị không thiếu loại gia vị này. Không chỉ ngâm giấm tỏi, nêm tỏi vào các loại nước chấm, chị Ngọc Anh còn xào tỏi cùng các loại rau bí, rau lang, rau muống... để vừa kích thích khẩu vị cho cả nhà lại vừa giúp đẩy lùi bệnh cảm cúm.
Khác với chị Ngọc Anh, "thần dược" chống cảm cúm mà chị Bích Kim, một nhà đầu tư bất động sản, lại là các loại hoa quả, giàu vitamin C như bưởi, cam, quýt. Dù bận đến mấy, ngày nào chị cũng tự thưởng cho mình những ly cam vắt tươi và cuối tuần chị lại đổi món cho cả nhà bằng những món lạ miệng như vịt sốt cam, gỏi bưởi... Ngoài ra chị còn duy trì thói quen uống trà xanh hàng ngày bởi ngoài việc cung cấp lượng Vitamin C đáng kể, trà xanh còn có nhiều thành phần giúp diệt những virus, vi khuẩn gây bệnh.
Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống bệnh cảm cúm thật ra chẳng khó kiếm và đắt đỏ. Chỉ cần bạn tinh ý và chịu khó một chút thì chứng bệnh chẳng nan y nhưng rất khó chịu náỹe hết cơ hội quấy rầy bận và những người thân trong gia đình.
Tỏi là một trong những gia vị phòng trừ căn bệnh cảm cúm rất tốt
Chế ngự cúm hiệu quả
Đừng vội cầu cứu những viên thuốc luôn kèm theo nhiều tác dụng phụ, bạn hoàn toàn có thể chế ngự được cảm cúm một cách hiệu quả bằng các loại thực và dược phẩm dễ tìm.
Uống nhiều nước
Khi mắc cúm, bạn cần phải uống nhiều nước để mũi và cổ họng không bị khô, nước mũi thoát ra ngoài dễ dàng. Bạn nên uống nhiều nước trái cây (đặc biệt là nước cam) nhưng không nên uống cà phê, trà hay nước ngọt có gas vì những loại thức uống này lại khiến cơ thể bị mất nước.
Những tách trà gừng nóng sẽ làm dịu những triệu chứng của bệnh cúm và giúp bạn phục hồi sức khoẻ nhanh chóng bởi gừng không chỉ có tác dụng làm giảm đau mà còn kháng virus rất hữu hiệu.
Bổ sung vitamin C
Bổ sung vitamin C bằng cách uống nước ép của các loại hoa quả
Sinh tố C được xếp vào hàng những "thần dược" trị cảm cúm vì nó có khả năng dọn dẹp sạch vi khuẩn, virus gây bệnh trong cơ thể rút ngắn thời gian cơn bệnh. Bác sĩ khuyên rằng nên tiếp tế cho cơ thể sinh tố này bằng cách ăn nhiều trái cây, cam, bưởi, chanh hoặc ăn sống các rau củ có màu xanh đậm. Chúng tốt hơn nhiều so với thuốc viên.
Ăn súp (cháo) gà
Món súp (cháo) chế biến từ thịt gà cùng các loại gia vị hành, ngò, tiêu... không chỉ khiến bạn dễ nuốt hơn mà nó còn là một món ăn chống cảm cúm hiệu quả vì làm giảm lượng chất nhầy tiết ra khiến việc hô hấp của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Tăng cường gia vị tỏi, ớt
Hoạt chất capsaicin trong ớt không chỉ cung cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp giảm đau, kháng viêm mà còn giúp bạn thông mũi và long đờm nhanh chóng. Trong khi đó hợp chất allicin trong tỏi lại có khả năng tiêu diệt tận gốc virus gây bệnh cảm cúm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. VÌ thế, đừng bỏ qua hai loại gia vị này trong bữa ăn của bạn.
Ngoài các loại thực - dược phẩm kể trên, xông hơi với các loại thảo dược (lá tre, lá sả, hương nhu, tía tô...) và tắm nước nóng cũng hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc đẩy lùi chứng cúm.
