Hi các mom. Chả là hôm vừa rồi gặp cô em gái mình đang mang bầu tháng thứ 9 rồi, đêm nào cũng không ngủ được vì đau lưng quá trời. Cũng đã từng trải qua khoảng thời gian này, mình biết hẳn là những tháng cuối thai kỳ thực sự không dễ dàng gì với các chị em bầu bí, đặc biệt là với cái lưng mỏi dai dẳng, đứng lên ngồi xuống là khó chịu vô cùng. Tranh thủ liệt kê ra một vài món đồ cho cô em gái, mình chia sẻ lên đây, mong rằng sẽ giúp ích cho các chị em phần nào:
Mình thấy nệm có độ đàn hồi tốt, nằm rất êm nhưng vẫn giữ được độ nâng đỡ cần thiết. Từ lúc dùng nệm này, mỗi sáng dậy mình không còn đau lưng nhiều nữa, cảm giác cơ thể được nghỉ ngơi thực sự.
Ngoài việc sử dụng nệm, đai đỡ và các TPCN, mình cũng khuyên các mẹ nên áp dụng thêm các biện pháp như tập yoga nhẹ nhàng, ngồi ghế có đệm lưng, và cố gắng không ngồi lâu một chỗ để giảm áp lực lên cột sống. Đảm bảo các mẹ sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Hy vọng chia sẻ của mình hữu ích cho các mẹ nhé!
Chúc các mẹ khỏe mạnh và có giấc ngủ ngon trong suốt thai kỳ!
- Các loại TPCN tăng cường canxi
- Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày
- Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày
- Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.
- Nệm cao su thiên nhiên
Mình thấy nệm có độ đàn hồi tốt, nằm rất êm nhưng vẫn giữ được độ nâng đỡ cần thiết. Từ lúc dùng nệm này, mỗi sáng dậy mình không còn đau lưng nhiều nữa, cảm giác cơ thể được nghỉ ngơi thực sự.
- Đai đỡ bụng bầu
Ngoài việc sử dụng nệm, đai đỡ và các TPCN, mình cũng khuyên các mẹ nên áp dụng thêm các biện pháp như tập yoga nhẹ nhàng, ngồi ghế có đệm lưng, và cố gắng không ngồi lâu một chỗ để giảm áp lực lên cột sống. Đảm bảo các mẹ sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Hy vọng chia sẻ của mình hữu ích cho các mẹ nhé!
Chúc các mẹ khỏe mạnh và có giấc ngủ ngon trong suốt thai kỳ!
- Chủ đề
- mẹ bầu nem cao su đau lưng